Come allenarsi a casa: gli esercizi della personal trainer per bruciare calorie e tonificare


La quarantena non è una buona scusa per non allenarsi, anche se non si hanno gli attrezzi. "Anche se palestre e parchi sono chiusi possiamo scoprire il piacere di fare esercizio anche in casa- dichiara a Fanpage.it la personal trainer Selene Genisella - è possibile allenare la resistenza, bruciare calorie e anche tonificare". Ecco i workout e l'allenamento da fare in casa con gli esercizi cardio e quelli per tonificare pancia, braccia e glutei spiegati dalla personal trainer.
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Come fare yoga a casa: consigli utili e strumenti


Lo yoga è una disciplina adatta a rilassare la mente e il corpo, utile per distaccarsi per un po' dal mondo che ci circonda e ritrovare noi stessi. Nelle palestre, ormai, i corsi avviati sono molteplici, così come molteplici sono le modalità in cui si può svolgere. Ma non tutti hanno il tempo di partecipare; è il caso di rinunciare? Assolutamente no. Ecco alcuni consigli pratici per fare yoga in casa.
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Gli sport anticellulite consigliati dall’esperta per dire addio alla pelle a buccia d’arancia


"Il nuoto ripristina il microcircolo ottimale, l'aerobica fa bene ma attenzione a non esagerare, la bicicletta è perfetta soprattutto se pedaliamo in zone pianeggianti". La professoressa Gabriella Fabbrocini stila un elenco, con tanto di voti, degli sport più adatti per contrastare la temutissima cellulite.
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Chi fa sport è più felice: l’esperta spiega perché l’attività fisica fa bene alla salute e all’umore


"Grazie alle endorfine, gli ormoni della felicità, lo sport diventa un potente alleato del buonumore. E recenti studi hanno dimostrato che può essere un sostegno per chi si trova ad affrontare la depressione". La psicologa Elena Cernuschi spiega perché tutti noi dovremmo praticare un'attività fisica.
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Migliori attrezzi per addominali: classifica e recensioni a confronto


Avere degli addominali scolpiti è il sogno di tutti. Ma quali sono i migliori attrezzi per addominali a cui affidarsi per fare attività senza compromettere la propria salute? Molto dipende dal grado di allenamento che c'è alla base e al livello che si vuole raggiungere. Qui di seguito, trovate una lista dei migliori modelli del momento e qualche consiglio per non fare l'acquisto sbagliato.
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Migliori guanti da kick boxing: classifica e recensioni dei modelli del 2020


I guanti da kick boxing sono il primo accessorio di cui munirsi, quando si decide di praticare questo sport, per evitare di ferirsi e ferire durante i combattimenti. Per essere funzionali e proteggere a tutti gli effetti, questi guanti devono avere delle caratteristiche precise. Vediamo insieme quali sono i dettagli che fanno la differenza e i migliori modelli di quest'anno.
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