Gli sport anticellulite consigliati dall’esperta per dire addio alla pelle a buccia d’arancia


"Il nuoto ripristina il microcircolo ottimale, l'aerobica fa bene ma attenzione a non esagerare, la bicicletta è perfetta soprattutto se pedaliamo in zone pianeggianti". La professoressa Gabriella Fabbrocini stila un elenco, con tanto di voti, degli sport più adatti per contrastare la temutissima cellulite.
Continua a leggere

Digital detox: 5 consigli dell’esperto per disintossicarsi da smartphone e social network


"Passare il nostro tempo libero sui social richiede uno sforzo cognitivo bassissimo e al tempo stesso ci dà una grandissima gratificazione. Per questo tendiamo a sovraconsumare i nostri smartphone". L'esperto Marco Fasoli dà cinque consigli per disintossicarsi e usare in maniera consapevole i nostri telefoni e scongiurare la dipendenza dai social.
Continua a leggere

I 4 benefici del sole che non tutti conoscono: fa bene alla pelle, all’organismo e anche all’umore


"Non dobbiamo temere il sole: il sole è vita. Fa bene all'umore, regola i ritmi circadiani, è fonte di vitamina D, e può anche curare alcune malattie della pelle". La dottoressa Pucci Romano, dermatologa e presidente dell'Associazione Skineco, spiega quali sono tutti i benefici del sole per il nostro organismo.
Continua a leggere

Cosa prova una donna dopo un aborto spontaneo: quando il sostegno psicologico è necessario


L'aborto spontaneo è un evento con cui tantissime donne si trovano a dover fare i conti. In Italia succede a una donna su cinque in gravidanza. E spesso il loro dolore è sminuito o ignorato. Come affrontare queste emozioni e quando è il caso di farsi aiutare da un professionista lo abbiamo chiesto alla psicologa Rosa Quatraro.
Continua a leggere

La dieta chetogenica che fa perdere peso dalla prima settimana: pro e contro del regime alimentare


"Non bisogna demonizzare la dieta chetogenica: con questo regime alimentare si mette in atto un processo metabolico in grado di far bruciare rapidamente i grassi senza perdere la muscolatura". La dottoressa Roberta Martinoli, medico e nutrizionista, spiega in cosa consiste uno dei più discussi regimi alimentari.
Continua a leggere

Chi fa sport è più felice: l’esperta spiega perché l’attività fisica fa bene alla salute e all’umore


"Grazie alle endorfine, gli ormoni della felicità, lo sport diventa un potente alleato del buonumore. E recenti studi hanno dimostrato che può essere un sostegno per chi si trova ad affrontare la depressione". La psicologa Elena Cernuschi spiega perché tutti noi dovremmo praticare un'attività fisica.
Continua a leggere

Fare sempre le stesse cose è meno noioso di quello che sembra: uno studio americano ci svela perché


"Rivedere lo stesso film due volte di seguito, visitare a distanza ravvicinata la stessa mostra: non sempre ripetere due o più volte la stessa esperienza è noioso come immaginiamo". Uno studio americano, messo a punto dallo psicologo Ed O'Brien dell'Università di Chicago, ci rivela perché ripetere è bello.
Continua a leggere

Migliori attrezzi per addominali: classifica e recensioni a confronto


Avere degli addominali scolpiti è il sogno di tutti. Ma quali sono i migliori attrezzi per addominali a cui affidarsi per fare attività senza compromettere la propria salute? Molto dipende dal grado di allenamento che c'è alla base e al livello che si vuole raggiungere. Qui di seguito, trovate una lista dei migliori modelli del momento e qualche consiglio per non fare l'acquisto sbagliato.
Continua a leggere

Indivia: le proprietà benefiche dell’ortaggio amarognolo che fa bene all’organismo


L'indivia è una grande alleata della nostra salute: depurativa, povera di grassi e ricca di sali minerali, preziosa per chi soffre di irregolarità intestinale e per chi vuole rinforzare il sistema immunitario. Scarola, riccia o belga, questo ortaggio si presta a tantissime ricette ed è l'alimento ideale per chi vuole mettersi a dieta.
Continua a leggere

Migliori guanti da kick boxing: classifica e recensioni dei modelli del 2020


I guanti da kick boxing sono il primo accessorio di cui munirsi, quando si decide di praticare questo sport, per evitare di ferirsi e ferire durante i combattimenti. Per essere funzionali e proteggere a tutti gli effetti, questi guanti devono avere delle caratteristiche precise. Vediamo insieme quali sono i dettagli che fanno la differenza e i migliori modelli di quest'anno.
Continua a leggere

Alimentazione in gravidanza: cosa mangiare e cosa evitare a tavola quando si aspetta un bambino


"Non esiste una dieta specifica per le donne in gravidanza, ma ci sono alcuni alimenti indispensabili per il corretto sviluppo del nascituro". Il professor Luca Piretta, gastroenterologo e nutrizionista spiega cosa non dovrebbe mai mancare e cosa invece è vietato nel regime alimentare di una donna incinta.
Continua a leggere

Dal caffè alla pasta: 5 alimenti a rischio a causa del cambiamento climatico


"Aumento di temperatura, piogge irregolari e siccità potranno causare grandi difficoltà per alcune coltivazioni, come il grano e il caffè". Il professor Luca Sebastiani, agronomo e direttore dell'Istituto di Scienze della Vita della Scuola Superiore Sant'Anna di Pisa, spiega quali sono i rischi per l'agricoltura causati dal cambiamento climatico.
Continua a leggere