Come fare yoga a casa: consigli utili e strumenti


Lo yoga è una disciplina adatta a rilassare la mente e il corpo, utile per distaccarsi per un po' dal mondo che ci circonda e ritrovare noi stessi. Nelle palestre, ormai, i corsi avviati sono molteplici, così come molteplici sono le modalità in cui si può svolgere. Ma non tutti hanno il tempo di partecipare; è il caso di rinunciare? Assolutamente no. Ecco alcuni consigli pratici per fare yoga in casa.
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Rinforzare il sistema immunitario: la biologa spiega come combattere i virus con i cibi giusti


"Un sistema immunitario forte non ci garantisce l'immunità dal Coronavirus ma è importante non farci trovare completamente impreparati. E la costruzione delle nostre difese inizia anche dalla tavola". Tiziana Stallone, biologa e nutrizionista spiega in quale modo possiamo rinforzare attraverso l'alimentazione il nostro organismo.
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Pasta di legumi, banane e quinoa: proprietà e caratteristiche delle paste alternative


Oggi in commercio si trovano tantissime alternative alla pasta di semola di grano duro: da quella ricavata dalla farina di legumi alla pasta a base di quinoa oppure di alga spirulina. Il dottor Loreto Nemi, dietista e specialista in scienze della nutrizione umana, spiega quali sono le caratteristiche e perché fanno bene alla salute.
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Dieta mediterranea: abbassa il colesterolo e migliora lo stato di salute. Lo dimostra la scienza


Uno studio condotto dall'Università Federico II di Napoli e da altri due istituti europei, su soggetti in sovrappeso e obesi a forte rischio di patologie cardiovascolari, ha dimostrato che seguendo la dieta mediterranea si può migliorare lo stato di salute generale e abbassare i livelli di colesterolo.
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Gli sport anticellulite consigliati dall’esperta per dire addio alla pelle a buccia d’arancia


"Il nuoto ripristina il microcircolo ottimale, l'aerobica fa bene ma attenzione a non esagerare, la bicicletta è perfetta soprattutto se pedaliamo in zone pianeggianti". La professoressa Gabriella Fabbrocini stila un elenco, con tanto di voti, degli sport più adatti per contrastare la temutissima cellulite.
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I 4 benefici del sole che non tutti conoscono: fa bene alla pelle, all’organismo e anche all’umore


"Non dobbiamo temere il sole: il sole è vita. Fa bene all'umore, regola i ritmi circadiani, è fonte di vitamina D, e può anche curare alcune malattie della pelle". La dottoressa Pucci Romano, dermatologa e presidente dell'Associazione Skineco, spiega quali sono tutti i benefici del sole per il nostro organismo.
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Cosa prova una donna dopo un aborto spontaneo: quando il sostegno psicologico è necessario


L'aborto spontaneo è un evento con cui tantissime donne si trovano a dover fare i conti. In Italia succede a una donna su cinque in gravidanza. E spesso il loro dolore è sminuito o ignorato. Come affrontare queste emozioni e quando è il caso di farsi aiutare da un professionista lo abbiamo chiesto alla psicologa Rosa Quatraro.
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La dieta chetogenica che fa perdere peso dalla prima settimana: pro e contro del regime alimentare


"Non bisogna demonizzare la dieta chetogenica: con questo regime alimentare si mette in atto un processo metabolico in grado di far bruciare rapidamente i grassi senza perdere la muscolatura". La dottoressa Roberta Martinoli, medico e nutrizionista, spiega in cosa consiste uno dei più discussi regimi alimentari.
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Chi fa sport è più felice: l’esperta spiega perché l’attività fisica fa bene alla salute e all’umore


"Grazie alle endorfine, gli ormoni della felicità, lo sport diventa un potente alleato del buonumore. E recenti studi hanno dimostrato che può essere un sostegno per chi si trova ad affrontare la depressione". La psicologa Elena Cernuschi spiega perché tutti noi dovremmo praticare un'attività fisica.
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Fare sempre le stesse cose è meno noioso di quello che sembra: uno studio americano ci svela perché


"Rivedere lo stesso film due volte di seguito, visitare a distanza ravvicinata la stessa mostra: non sempre ripetere due o più volte la stessa esperienza è noioso come immaginiamo". Uno studio americano, messo a punto dallo psicologo Ed O'Brien dell'Università di Chicago, ci rivela perché ripetere è bello.
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Migliori attrezzi per addominali: classifica e recensioni a confronto


Avere degli addominali scolpiti è il sogno di tutti. Ma quali sono i migliori attrezzi per addominali a cui affidarsi per fare attività senza compromettere la propria salute? Molto dipende dal grado di allenamento che c'è alla base e al livello che si vuole raggiungere. Qui di seguito, trovate una lista dei migliori modelli del momento e qualche consiglio per non fare l'acquisto sbagliato.
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Indivia: le proprietà benefiche dell’ortaggio amarognolo che fa bene all’organismo


L'indivia è una grande alleata della nostra salute: depurativa, povera di grassi e ricca di sali minerali, preziosa per chi soffre di irregolarità intestinale e per chi vuole rinforzare il sistema immunitario. Scarola, riccia o belga, questo ortaggio si presta a tantissime ricette ed è l'alimento ideale per chi vuole mettersi a dieta.
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Migliori guanti da kick boxing: classifica e recensioni dei modelli del 2020


I guanti da kick boxing sono il primo accessorio di cui munirsi, quando si decide di praticare questo sport, per evitare di ferirsi e ferire durante i combattimenti. Per essere funzionali e proteggere a tutti gli effetti, questi guanti devono avere delle caratteristiche precise. Vediamo insieme quali sono i dettagli che fanno la differenza e i migliori modelli di quest'anno.
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Alimentazione in gravidanza: cosa mangiare e cosa evitare a tavola quando si aspetta un bambino


"Non esiste una dieta specifica per le donne in gravidanza, ma ci sono alcuni alimenti indispensabili per il corretto sviluppo del nascituro". Il professor Luca Piretta, gastroenterologo e nutrizionista spiega cosa non dovrebbe mai mancare e cosa invece è vietato nel regime alimentare di una donna incinta.
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Dal caffè alla pasta: 5 alimenti a rischio a causa del cambiamento climatico


"Aumento di temperatura, piogge irregolari e siccità potranno causare grandi difficoltà per alcune coltivazioni, come il grano e il caffè". Il professor Luca Sebastiani, agronomo e direttore dell'Istituto di Scienze della Vita della Scuola Superiore Sant'Anna di Pisa, spiega quali sono i rischi per l'agricoltura causati dal cambiamento climatico.
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